「大金持ちになりたいわけじゃないけど、もう少しお金が欲しい」
という人が多いように、
「みんなから好かれたいわけじゃないけど、とりあえず、誰からも嫌われたくはない」
という人は、多いのではないでしょうか？
そんな“ささやか”な願いを叶える
誰からも嫌われないためのテクニック
を、いくつかお教えしましょう。
目次
最低限、フラットな感情を抱かれるように
まず、はじめに断っておきたいのは、
これからご紹介するのは、心理療法士などのプロが使う相手の心を開くテクニックです。
したがって、
一般の人が日常生活で使いこなすレベルまでいくのは、はっきり言って難しいです。
ですが、
こうしたテクニックを頭の片隅に入れておくだけで、あなたが接する人すべてから、最低でも、
を持たれることが可能です。
（つまり、嫌われることがなくなります。）
もちろん、うまく使いこなせば使いこなすほど、相手のあなたに対する“印象レベル”は高くなり、果てはメロメロにすることだって可能です。
↓
〈好きでも嫌いでもないフラットな感情
（最低でもここを目指そう！）
↓
〈相手に好感を持たれる〉
↓
〈相手に好かれる〉
↓
〈相手の心を開く〉
↓
〈相手の心を奪う〉（メロメロ状態）
どこまで高いレベルを目指すかは、あなた次第。
このテクニックは、同性同士の仲、恋愛、ビジネスといった、どんな人間関係にも有効ですので、ぜひ、知っておいてください。
あなたの“印象レベル”を上げる5つのテクニック
①会話のテンポを相手に合わせる
まず、もっとも簡単にできるのは、相手の話すテンポに、自分の話すテンポを合わせるという方法です。
ゆっくり喋る人に対しては、こちらもゆっくりと、やや早口の人に対しては、こちらもやや早口で、といった感じです。
また、基本的には、会話とは、質問と答えの繰り返しですから、
『自分の質問に対して、相手が答える時の“間”』と、
『相手の質問に対して、自分が答える時の“間”』
も、できるだけ近づけるようにしましょう。
間をとって答える相手に、ポンポンと答えてしまうと、いい加減な人という印象を与えてしまいます。
逆に、ポンポンと答える相手に対して、いちいち間をとって答えると、何だかトロイ人という印象を与えてしまいます。
相手の話し方は、そのまま、相手が聞いていて心地よく感じる話し方です。
それにこちらが近づけて、相手に、
「あ、この人も自分と同じタイプの人間だな……」
と感じさせることができれば、あなたの印象レベルは、間違いなく上がります。
②相手のアイコンタクトに合わせる
これは、「相手の目を見て話しましょう」という単純なことではありません。
欧米ではそれがよいとされていますが、日本人の間では、あまりに自分の目を真っ直ぐみられると、何だか責められているような感じがするものです。
重要なのは、どのような頻度とタイミングで目を合わせるかということです。
上の項目で、「相手の話し方は、そのまま、相手が聞いていて心地よく感じる話し方」と述べたのと同じように、目を合わせる頻度とタイミングも相手に合わせるのです。
相手が目を合わせてくる頻度と同じように、こちらも合わせにいくようにします。
ちょっと難しいという人は、とにかく、目と口の間（鼻周辺）に視線を泳がせるようにして相手を見るようにするか、目を見るとしても、相手の“片目だけ”を見るようにしておけばいいでしょう。
その状態であれば、いつでも相手からの目線に応えることができます。
（ちなみに、相手の口から下を見ていると、「この人、自信がないのかな」と思われてしまいますし、相手の目より上を見ていると、「こいつは生意気だ」と思われてしまいます。）
③相手の呼吸に合わせる
ここから少し難しくなってきます。
よく、「息の合った夫婦」などという表現をしますが、これは文字通りの意味で、心の通い合った2人は、同じリズムで呼吸をしています。
心が通えば、呼吸が合う、ということは、呼吸が合えば、心が通う、というわけです。
具体的にどうするかというと、
（人がしゃべっている時は、息を吐いているわけですから、）相手がしゃべっている時には、こちらも息を吐くようにします。
そして、相手が息継ぎをする（息を吸っている）時は、こちらも吸うようにします。
そのように呼吸を合わせると、話の内容に関係なく、相手は何となく、あなたといると気分がいいと感じてきます。
当然、会話が止まっている時にも、呼吸は合わせることができます。
ですから、こんな練習もできます。↓
電車で向かいの席に座っている人の、お腹や肩の動きで呼吸のリズムの掴み、それに合わせてみるのです。
その人が息を吐いている時は、喋っている時と見立てて、その間は、こちらも吐きながら、相槌を打つようにうなずいてみるといいでしょう。（周りに変に思われないよう、あくまでも小さく。）
呼吸が合うことによって、相手はあなたを“波長の合う人間”だと感じてくれるので、まず嫌われることはありません。
慣れるまでは難しいテクニックですが、これが習得できたとしたら、最強のパワーを発揮します。
④しぐさを相手に合わせる
この「しぐさを合わせる」というのは、いわゆる“ミラーリング”と呼ばれるもので、つまり、相手の体のポーズや動きを、まるで鏡に映したように真似るということです。
これはカウンセリングやセールスをかじったことがあれば、知っている人も多いでしょう。
別に意識しなくても、信頼関係のある間柄なら、人は自然と相手と同じようなしぐさをしてしまうものですが、それを意識して合わせていくのです。
具体的には、例えば、相手が足を組んだら、自分も同じように組んでみます。
相手がコーヒーカップを口に運んだら、自分も同じようにします。
ただし、気をつけないといけないのは、それが相手に気づかれてしまうと、相手としてはバカにされているような気分になり、逆効果になるということです。
相手に気付かれにくくするためには、真似る動作に時間差を与えるとよいでしょう。
（相手が足を組んだら、しばらく待ってから自分も足を組む、相手がコーヒーカップを口に運んで、再びテーブルに置いてから、あなたも同じ動作を始める、という感じです。）
合わせて、相手のクセとも呼べる独特の動作も、真似してはいけません。
⑤相手の感情の方向性に合わせる
最後の5つめですが、これは人によっては、一番難しかったり、一番簡単だったりと、分かれるところです。
「感情の方向性を合わせる」とは、単に、相手の感情に共感してあげるということではなく、自分も積極的に感情を放出するのです。
もちろん、共感することも有効ですが、あなたが同じ方向でより強く感情を放出することで、より大きな効果を発揮します。
具体的には、例えば、相手が
「◯◯さんって、ホンット失礼な人よね」
と話しかけてきたら、
「失礼なだけじゃないわよ、人としても最低よ！ こないだだってねぇ……」
といった感じに、あなたも相手と同じか、それ以上の勢いで◯◯さんへの怒りをあらわすのです。
よく、「共通の敵を持つと結束が強くなる」と言われますが、怒りのようなマイナスの感情ばかりでなく、（同じアーティストのファンであるとか）共通の趣味を持つ人同士が打ち解けやすいのも、やはり、感情の方向が一致しているからです。
少し補足しておくと、
相手の怒りが自分に向けられている時は、同じように自分に対して怒るのではなく、躊躇せず、自分の非を認めてください。
たとえ、あなたに何の落ち度もなかったとしても、認めて、聞き入れると、それが後々、必ず有利に働きます。
（怒りという感情は、しばしば、それを向ける対象が間違っているということがあります。専門的には、これを“感情転移”と言います。）
大事なのは、自分の正当性を主張することや、目先の損得ではなく、とにかく、嫌われないこと。
相手の感情の方向に合わせることが、印象レベルを上げるための強力なテクニックであることを、覚えておいてください。
こちらからリードするのは後回し
――いかがだったでしょうか？
これらが完璧にマスターできなくても、頭に入れておくだけでだいぶ人間関係がよくなってくるでしょう。
とは言え、どれも受け身の方法だったので、
と思った人もいるかも知れません。
何も、いつまでも受け身でいる必要はないのです。
これらのテクニックを使って、やがて、印象レベルが上の表で言うところの〈相手に好感を持たれる〉、〈相手に好かれる〉くらいになってきたのを感じたら、
あなたのほうから、しゃべるスピードを変えてリードしてみたり、わざと目を合わせる時間を長くしてみたりすればよいのです。
むしろ、
「受け身で合わせること」と「あなたのほうからリードしてみること」との“合わせ技”を使ったほうが、
〈相手の心を開く〉、〈相手の心を奪う〉までうまく到達できるでしょう。
「我」が強いから嫌われる！
嫌われないためのテクニックとして、体系立てて説明すると、何だか難しいように感じる人も多かったかも知れませんが、
一方で、すでに知っていたことや、本能的に悟っていた部分も多かったのではないでしょうか？
細かいテクニックを抜きにして、人に嫌われないコツを一言で言うと、それは、
ということです。
どんな場面でも、組織でも、「我の強過ぎる人」が嫌われます。
あなたがあなたらしくいることは大切ですが、人は1人では生きられません。
人生の楽しみを何倍にもし、また、老、病、死といったさまざまな恐怖から逃れるためにも、
「良き仲間」を持つことが、人の幸せの絶対条件です。
人間関係のストレスを減らすためにも、不用意に人から嫌われないことはもちろんとして、
たくさんの人から、
「いっしょにいて居心地のいい人」
と思われるよう、普段から振る舞ってみましょう。
きっと、運も開けてきます。
